Saç dökülmesi için doğal yöntemler elbette ki bulunmaktadır. Evinizde bulabileceğiniz malzemeler ve bazı dikkat edeceğiniz püf noktaları saç dökülmenizi tamamen önlemese de en azında büyük ölçüde durmasını sağlayacaktır.
Kahvaltı Yapın
Saç dökülmesi için doğal yöntemler arasında en önemlilerinden birisi kahvaltıdır. Kahvaltı, vücudunuz ve saçınız için günün en önemli öğünüdür. Saç hücrelerini oluşturmak için gereken enerji her sabah düzenli (veya uyandığınızda!) olarak saçınıza besleyici bir destek vermek için dengeli, besleyici bir protein ve kompleks bir karbonhidrat kahvaltısı yaparak başlamanızı öneririz. Saç dökülmesi nedenleri arasında doğru bir kahvaltının önemini bir kez daha anlamış olduk.
Hidrat
Aktivite seviyenize ve iklime bağlı olarak günde yaklaşık 1.5-2 litre su için. Saç deriniz, tıpkı cildiniz gibi susuz kalabilir ve bu da kötü bir büyüme ortamı oluşturur. Saç dökülmesi için doğal yöntemler arasında bir diğeri vücudumuzun su seviyesidir.
Sağlıklı Atıştırmalık
Saç hücrelerini oluşturan enerji, yemekten dört saat sonra düşer. Saç dökülmesi için doğal yöntemler arasında foliküllerinizin enerji düzeyini korumak için, öğün aralarında meyve, sebze, kepekli ekmek veya kepekli kraker gibi karmaşık bir karbonhidratla atıştırmak doğru olacaktır.
Yeterli Protein Tüketin
Saç dökülmesi için doğal yöntemler arasında protein tüketimi önemli yer tutmaktadır. Saçınız esas olarak proteinden oluşur, bu nedenle diyetinize yeterli miktarda dahil etmek saç büyümesi için çok önemlidir. Saç dökülmesine karşı kahvaltı ve öğle yemeğinde yüksek proteinli yiyeceklerin bir kısmını yemenizi öneririz (örneğin balık, tavuk, yağsız et, yumurta, fasulye, kinoa, soya peyniri, seitan, baklagiller, kuruyemişler).
Yeterli Demir Tüketin
Ferritin (depolanan demir) seviyeleri saç dökülmesi için son derece önemlidir. Diyetiniz izin veriyorsa, özellikle adet görüyorsanız, haftada en az iki kez yağsız kırmızı et yemeye çalışın. Aksi takdirde, diyetinize demir besin takviyesi eklemeyi deneyin.
C Vitamini
Saç dökülmesi için doğal yöntemler arasında ferritin ve C vitamini alımı belki de en önemlisidir. Demir, ancak C vitamini ile birlikte yiyorsanız etkili bir şekilde emilebilir. Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu için veya demir alımına yardımcı olması için en sevdiğiniz meyve / sebzelerden birini yiyin.
Çayınıza Süt Ekleyin
Araştırmalar, siyah çay içmenin anemi olasılığını artırabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, süt olmadan çaydaki tanenlerin vücudunuzdaki demirle bağlanmak için serbest bırakılması ve bu nedenle demir depolarınızı tüketebilmesidir. Çözüm: Biraz yağsız veya yarım yağlı süt ekleyin.
Süt Ürünlerine Karşı Dikkatli Olun
Süt ürünleri harika bir kalsiyum kaynağıdır. Bununla birlikte, kepek, egzama veya sedef hastalığına yatkınsanız, süt ürünleri durumu şiddetlendirebilir veya tetikleyebilir. Peynirinizi ve tam yağlı süt tüketiminizi sınırlamayı deneyin.
Çeşitli Bir Diyet Yapın
Her gün aynı öğün veya yiyecekleri seçmemeye çalışın. Diyetiniz çeşitlilik içersin. Tek bir besin grubu veya vitamini içeren diyetler hem sağlığınız, hem de saçlarınız için zararlı olabilir. Dengede kalmak oldukça önemlidir.
Hangi Saç Bakım Ürünleri Saç Kopmasını Önler?
Saç dökülmesi ve kırılmasını önleyen bazı saç bakım ürünleri bulunmaktadır. Bu ürünlerin birçoğu saçın içeriden dışarıya yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur, ister nem ekleyerek ister onu zayıflatan bazı proteinleri yenileyerek. Bu gibi ürünlere tamir şampuanı veya anti-kopma sprey diyebiliriz. Saç dökülmesi için doğal yöntemler dışında kullandığımız saç bakım ürünleri de oldukça önemlidir. Önemli olan saç dökülmesi ve saç kırılmasına karşı savaşmak için en iyi ürünü seçmek önemlidir.
- Onarıcı Sülfatsız Şampuan ve Saç Kremi: Doğru şampuan ve onarıcı saç kremi, kopmayı önleme rutini için anahtardır. Bu kombinasyon, tek kullanımdan sonra kopmayı azaltarak saçı daha güçlü ve sağlıklı bırakır.
- Onarıcı Saç Maskesi: Monoi yağı ve hidrolize ipek ile aşılanmış bu yoğun onarıcı saç bakımı, kökten uca hasarı gidermenin yanı sıra gelecekteki hasarları önlemeye yöneliktir.
- Oil Kutsal Güçlendirici Serum: Isıyla şekillendirilmiş, renkle işlenmiş ve gevşemiş saçların tümü kırılabilir. Bu saç serumları mucize yağı tersine çevirip hasarı önlediği için her üç saç tipi için de mükemmeldir.
- Onarıcı Durulanmayan Saç Kremi: Düzenli bir onarıcı saç kremi kullanmanın ötesinde, bırakma, rejiminize eklemek için harika bir üründür. Bu, zayıflamış tellere parlaklık, yumuşaklık ve yönetilebilirlik katacaktır.
- Kopmayı Önleyici Onarıcı Sprey: Saç kopmasının nasıl durdurulacağı söz konusu olduğunda, kopmayı önleyici onarıcı bir sprey kullanmak hiç akıllıca görünmüyor. Bu formül, dökülmeyi sona erdirmeye ve dolaşıklığı kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek başka bir saç kremi seçeneğidir.
- Repairing Split End Sealer: Daha önce split end sealer’ın gücünden bahsetmiştik ve bu mutlaka denenmeli. Onarıcı losyon, uzunluğunuzu korumaya yardımcı olmak için ayrılmış ve yıpranmış uçları bağlar.
Saç Dökülmesi Ve Kırılması Tedavileri
Saç dökülmesi için doğal yöntemler yeterli gelmiyorsa başka seçenekleriniz de bulunmaktadır. Eğer saç telleriniz hala daha fazla yardıma ihtiyaç duyuyorsa, bu dört tedavi yöntemini bir düşünün.
- Derin tedavi: Saç kopmasının ve dökülmesinin en kolay ve hızlı çözümlerinden biri, saç maskesi veya derinlemesine bakım uygulamasıyla nemi geri pompalamaktır. Diğer bir saç kopma tedavisi, saçın ilk kuruluk belirtisinde kopmaması için ihtiyaç duyduğu nemi ve elastikiyeti geri kazanmaya yardımcı olmak için bir serum uygulamak ve saç buharı yapmaktır.
- Yağları kullanın: Saç dökülmesini ve kopmasını önlemeye yardımcı olması için saç yağlarına bakın. Aslında saç telinin içine girebilecek bir nemlendirici istiyorsunuz, bu nedenle saçlarınızın üzerine eski saç yağını sürmekten kaçının. Beslemek ve hidratlamak için her bir telin içine girebilen bazı yağlar vardır ve daha sonra nemi sızdırmaz hale getirme amacına hizmet edenler vardır. İkisi arasındaki farkı netleştirdikten sonra, doğru türde yağı seçebileceksiniz.
- Birlikte yıkamaya geçin: Saçınız daha kuru ise – çoğu kıvırcık saç gibi – birlikte yıkama lehine şampuan kullanımınızı azaltmayı düşünün. Kuru saçlar, en hafif şampuanların bile sahip olduğu yağ çözücü temizleyicilerle pekiyi sonuç vermez. Temizleyici bir saç kremi saçınıza daha da nazik davranacaktır.
- Düzenli olarak kırpın: Saçınızı kestirmek için tonlarca kopmayı beklemeyin. Saçınızı tutarlı bir şekilde kestirdiğinizden emin olun. Stilistinizi altı haftada bir görmek kopmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Özetlemek gerekirse, stil uygulamalarımızda ne kadar dikkatli olursak olalım hepimiz bir miktar kopma ve dökülme yaşıyoruz. En önemlisi saçınızı günlük olarak nasıl koruduğunuzdur. Bu, ara sıra meydana gelen kopuşu, genel olarak düzeltmek için büyük bir alışkanlık gerektiren türden ayıran şeydir.
Yine de saç dökülmeniz için bir çözüm bulamadıysanız saç dökülmesi tedavisi bir dermatolog ile görüşmeniz doğru olacaktır. Saç dökülmesi konusunda en tecrübeli ve uzman dermatologların İstanbul’da olduğunu unutmayın!