Devit 3 eksikliği saç dökülmesi nedenlerinden biri olabilir mi? Devit 3, D vitamini eksikliği olan insanların tedavisinde ve takviyesinde kullanılmaktadır. İnsan yaşamı için gerekli olan birçok vitamin vardır. Çeşitli kaynaklardan gelirler ve vücuda çeşitli şekillerde fayda sağlarlar. Yeterli A vitamini almazsanız hastalanabilir veya başka bir hastalığa yakalanabilirsiniz. Çok fazla alırsanız, zararlı etkiler riski altında olabilirsiniz. D vitamini de vücudumuz için oldukça önemlidir. Peki devit 3 eksikliği saç dökülmesi nedeni olabilir mi?
Kemoterapi veya genetik özellikler yüzünden saç dökülmesi yaşamak üzücü ve sinir bozucudur. İnsanlar devit 3 eksikliği saç dökülmesi yaşarken ne yapacağını bilemez. Bütün insanlar için oldukça üzücü olan bu durum, sizi paniğe sürükleyebilir. Saçlarınızı taradığınızda saç fırçanızda normalden daha fazla saç kalıyorsa veya her sabah duş gideriniz saçlarınız tarafından tıkanıyorsa, D vitamin eksikliğiniz olabilir.
Devit 3 eksikliği saç dökülmesi sorununu yaşatabilir diyebiliriz. Bu durumu kontrol altına almak için vitaminleri doğru ve yeterli kullanmamız gerekiyor.
Saç Dökülmesine Neden Olan Vitamin Eksiklikleri
Saç dökülmesi belli vitamin eksikliklerinden kaynaklanabilir. Bunlardan en önemlisi D vitamini eksikliğidir. Fakat başka vitamin eksiklikleri de saç dökülmesi için sizi tehdit etmektedir.
D Vitamini
D vitamini eksikliği saç dökülmesinin yaygın bir nedenidir. D vitamini, saç köklerini uyardığı ve mevcut saç tellerinin kalınlığının korunmasına yardımcı olduğu için saç büyümesine oldukça faydalıdır.Hangi vitamin eksikliğinin saç dökülmesi nedenleri olduğu tartışılırken, D vitamini en bilinen ve en yaygın suçludur. Tam olarak kanıtlanamamıştır. Fakat D vitamini eksikliği saç dökülmesi için olası bir neden olabilir.
Alopesi areata hastaları üzerinde yapılan testler, alopesi olmayan kişilere kıyasla daha düşük D vitamini seviyelerini göstermiştir. Bazı ilaçlarda D vitamini seviyenizi etkileyebilir. Devit 3 eksikliği saç dökülmesi gibi bir soruna yol açtığı için dışardan takviye olarak alınmalıdır.
Devit 3 eksikliği saç dökülmesi yanı sıra başka sağlık sorunları da yaşatabilir.
Diğer Yan Etkiler:
- Ruh halindeki değişiklikler
- Yüksek tansiyon
- Yorgunluk
- Kronik ağrı
- Kısırlık
- Kas Güçsüzlüğü
- Kemik yoğunluğu kaybı
Olası Tedaviler:
D vitamini takviyesi almayı ihmal etmeyin. Avokado, yumurta, chia tohumu, balık ve fındık gibi D vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin. Güneşte geçirdiğiniz zamanı önlemli bir şekilde arttırın. Kullanmakta olabileceğiniz ilaçlardan kaynaklanıyorsa, alternatif ilaçlar konusunda doktorunuzla konuşun.
Biotin (B7 Vitamini)
Biotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Biotin, optimal “saç ve cilt” vitamini olarak kabul edilir. Biotin, saç ve cilt için harika olmakla kalmamaktadır. Araştırmalar, tırnaklarınızın kırılmasını veya yarılmasını önleyebileceğini veya kan şekerini azaltabileceğini de göstermektedir. Biotin takviyesi, saç dökülmesi tedavisi için kullanılmaktadır.
Çoğu gıdada biyotin bulunduğundan, biyotin eksikliği çok nadir görülür. Biyotin eksikliği, genellikle hamilelik sırasında veya anne sütü yoluyla ebeveynin diyetinde biyotin eksikliği gibi kalıtsal koşullar nedeniyle oluşur.
Biyotin eksikliklerinin bazı diğer nedenleri; sigara içmek, antibiyotikler, kronik alkol kullanımı ve akne ilaçlarıdır.
Diğer Yan Etkiler:
- Karışıklık veya hafıza sorunları
- Mide bulantısı
- Kas ağrısı
- Yüzde deri döküntüsü
Olası Tedaviler:
Biotin takviyesi alın! Yumurta sarısı, peynir, pirinç, çeşitli et ve meyve-sebze gibi biotin içeriği yüksek yiyecekler tüketin.
A Vitamini
A vitamini saçınızın sağlığı için harika bir vitamindir. Fakat sadece saç sağlığı değil; sağlıklı bir bağışıklık sistemi, üreme sistemi, görme, sağlıklı cilt, dişler, karaciğer, böbrekler, akciğerler ve kemiklerin desteklenmesine de yardımcı olur.
İlginçtir ki, çok az veya çok fazla A vitamini almak, her iki şekilde de saç dökülmesine karşı bir tehdit oluşturur. Çok fazla A vitamini, vücudunuzda toksisite seviyelerinin artmasına neden olabilir. Bundan dolayı günlük vitamin alımınızı normal seviyede tutmalı ve karaciğerinizin şu anda depolanan rezervler üzerinden çalışmasına izin vermelisiniz. Çoğu A vitamini sarı, kırmızı, turuncu ve koyu yeşil sebzelerden geldiğinden, yüksek toksisite seviyelerine sahiptir.
Diğer Yan Etkiler:
- Kuru cilt
- Kuru gözler
- Kısırlık
- İshal
- Dengesiz bağışıklık sistemi
Olası Tedaviler:
A vitamini eksikliği için, yeşil, yapraklı sebzeler, koyu sarı veya turuncu meyveler ve sebzeler, karaciğer, yumurta ve süt ürünleri gibi A vitamini açısından yüksek yiyecekler yemeye çalışmalısınız. Sisteminizde çok fazla A vitamini varsa, ne yediğinize veya A vitamini seviyelerinde artışa neden olabilecek olası ilaçlara / kremlere bir bakın. Kullandığınız miktarı zaman içinde geri çevirin. Seviyeleriniz dengelendikçe daha fazla saç büyümesi göreceksiniz.
Demir Eksikliği
Devit 3 eksikliği saç dökülmesi sebebi olduğu gibi, demir eksikliği de aynı şekilde saç dökülmesine sebep olur. Demir, oksijenin hücrelere taşınmasına yardımcı olan hemoglobin oluşturmaya çalışırken vücudunuzun çalışması için çok önemlidir.
Saç dökülmesi özellikle demir eksikliği anemiye dönüşürse yaygındır.
Diğer yan etkiler:
- Yorgun hissetmek
- Kir / kil / buz için garip şeyleri yeme isteği
- Huzursuz bacak sendromu
- Endişeli hissetme
- Ağrılı dil
- Nefes darlığı
- Kırılgan tırnaklar
Olası Tedaviler:
Çilek ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler, et, balık, kümes hayvanları, kepekli tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler gibi demir içeren yiyecekleri daha fazla tüketmek. Demir takviyesi almak veya demir enjeksiyonları almak.
Vitamin eksikliklerinin bazılarını listelemiş olsak da, saç dökülmesine sebep olabilecek birçok başka vitamin var. Devit 3 saç dökülmesi için tehdit oluştursa da başka birçok nedeni olabilir. Herhangi bir şikayetiniz varsa doktorunuza danışmalısınız. Doktor, basit bir kan testi ile hangi vitamin eksikliğinin saç dökülmenize neden olduğunu belirleyebilecektir.