Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi gibi etkiler gösterebilir. D vitamininin saç folikülünü uyarma kabiliyeti nedeniyle saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Saç Dökülmesi Nedenleri
Saç fırçanızda ya da yastığınızda fazladan birkaç saç teli ya da gün içinde dökülen saç yığınları fark etmiş olsanız da, saç dökülmesiyle başa çıkmak stresli bir süreç olabilir. Yapılan testlerle demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi sorunuzun sebebini gösterebilir.
Saç dökülmesi çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Hem erkeklerde hem de kadınlarda, saç dökülmesinin olağan nedeni dihidrotestosteron veya saç köklerinizi küçültebilen androjenik bir hormon olan DHT’dir ve saç çizginiz ve taç etrafındaki kılların incelmesine ve dökülmesine neden olur.
Vücutta vitamin ve mineral eksikliği, özellikle de demir eksikliği saç dökülmesinin gizli nedeni olabilir. Vücudunuz ihtiyacı olan demiri alamadığında, saçınızın büyümesini uyarmaktan ve sürdürmekten sorumlu hücrelere oksijen sağlama becerinizi etkileyebilir. D vitamini ve Demir eksikliği saç dökülmesi nedenleri arasında yer alabilir.
Demir Eksikliği Nedir?
“Demir eksikliği anemisi” olarak da bilinen demir eksikliği, vücudunuzda yeterince demir olmadığında ortaya çıkan bir durumdur. Kadınların yaklaşık yüzde 20’sini ve erkeklerin yüzde üçünü etkileyen yaygın bir durumdur. Hamileyken demir eksikliği riski en yüksektir.
Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi problemi ortaya çıkarabilir. Kadınların yaklaşık yüzde 50’si hamilelik sırasında demir eksikliği çeker. Bazı durumlarda, demiri gıdalardaki uygun şekilde emmenizi ve kullanmanızı engelleyen sindirim sorunları nedeniyle vücudunuz demir eksikliği yaşayabilir.
Demir eksikliği çeşitli semptomlara neden olur. Demir eksikliğinizin en belirgin işaretleri, aşırı derecede düşük enerji seviyeleri, normalden daha hızlı kalp atışı, nefes darlığı, dilinizde ağrı ve alışılmadık derecede soluk cilttir. Demir eksikliği olduğunda tırnaklarınızın normalden daha zayıf ve daha kırılgan hale gelmesi de mümkündür.
Demir Eksikliği Nedenleri
Demir eksikliği çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. En yaygın olanlardan biri diyetinizdeki demir eksikliğidir. Bazı diyetler normalden daha az demir almanıza neden olabilir ve bu da yukarıda listelenen demir eksikliği semptomlarının bir kısmına veya tamamına yol açabilir. Vücudunuz gıdalardan demiri düzgün şekilde ememezse de demir eksikliği yaşayabilirsiniz. Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi gibi sorunları da beraberinde getirecektir.
Demir, ince bağırsağınızdan emilir; bu, birkaç bağırsak sorununun demir eksikliği anemisine katkıda bulunabileceği anlamına gelir. Demirin diğer bir yaygın nedeni de kan kaybıdır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunur. Alışılmadık derecede ağır bir regl döneminiz varsa, kan kaybından dolayı geçici olarak yetersiz kalmanıza neden olacak kadar demir kaybedebilirsiniz.
Saç Dökülmesine Karşı Demir Eksikliği
Demir eksikliği kadınlarda saç dökülmesine karşı etken bir neden olabilir. Bu nedenle kadınlar, diyetlerinde bu besini yeterince aldıklarından emin olmalıdır. Kadınların demir eksikliğine sahip olmasının üç ana nedeni vardır: çok kanamalı ağır dönemler; mide ülserleri ve sindirim sisteminde kanamaya neden olan iltihaplar ve doğumdan sonra kan kaybına neden olur.
Kadınlar genellikle adet döngülerinden kaynaklanan kan kaybı ve hamilelik ve emzirme nedeniyle artan talep nedeniyle daha az demir alır. Bu nedenle, depolanmış demirleri daha azdır ve bu nedenle kolayca anemik hale gelebilir. Vücut, yaşlı kırmızı kan hücreleri için demir geri kazanarak demir seviyelerini korumaya çalışır. Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi sorunları yaratabilir.
Yine de, erkeklerde ve kadınlarda sırasıyla günlük yaklaşık 1 mg ve 2 mg kaybedilir. Bu kaybın ana yeri deri (hücrelerin terlemesi ve dökülmesi yoluyla) ve gastrointestinal sistemin kaplamasıdır. Bu sürekli kayıp nedeniyle, demir vücuda gıda ile veya takviyeler yoluyla alınmalıdır. Diyetteki demir kaynakları arasında yağsız kırmızı et, kurutulmuş meyve, tofu ve brokoli bulunur.
D Vitamininin Önemi
Mineraller kadar vitaminlerinde saç dökülmesinde büyük ölçüde etkisi vardır. D vitamininin hücre bölünmesi ve farklılaşması için gerekli olduğu bilinmektedir. Bağışıklık sistemine de katkı sağlar. Bununla birlikte, D Vitamininin ana rolü vücuttaki kalsiyum ve fosfat seviyelerinin düzenlenmesidir.
D vitamini, bağırsaklarda emilimini teşvik ederek, kemiklerdeki mineralin yeniden emilimini teşvik ederek ve paratiroidin serum kalsiyum seviyelerini düzenlemesini sağlayarak kalsiyum dengesini korur. Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi şikayetinizin ana sebebi olabilir.
Saç Dökülmesi İçin D Vitamini
Saç dökülmesi için yeterli ölçüde D vitamini almak da oldukça önemlidir. Saç dökülmesi ve raşitizm, D vitamini eksikliği ile ilişkili iki sağlık sorunudur. Saç köklerinin sağlığı ile ilgilidir. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, belirli genler çıkarıldığında, farelerin D vitamini eksikliği belirtileri gösterdiğini gösterdi. Bu semptomlar raşitizm ve saç dökülmesini içeriyordu.
Yağ asitleri vücudun D vitamini üretiminde rol oynar. Yeterli temel yağ asitleri olmadan vücut yeterli D vitamini üretemez ve bu da sedef hastalığına ve pul pul dökülmeye neden olabilecek bir eksikliğe yol açar.
Saç Dökülmesi Tedavisinde D Vitamini Nasıl Çalışır?
Araştırmalar yıllardır saç dökülmesi tedavisi için D vitamininin nasıl bir rol oynadığını göstermiştir. Çok az insan sağlıklı bir saç derisine sahip olmanın saç dökülmesini önlemeye ve hatta yeniden büyümeyi teşvik etmeye nasıl yardımcı olabileceği arasındaki bağlantının farkındadır. Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi ile doğrudan alakalı olacaktır.
D vitamini ayrıca saç gövdesi içindeki hücrelerin aktive edilmesinden de sorumludur. Hücreler ne kadar sağlıklı olursa saç teli o kadar sağlıklı olur. Raporlar, saç dökülmesiyle mücadele eden insanların büyük çoğunluğunun da D vitamini eksikliğinden muzdarip olduğunu gösteriyor.
Çalışmalar, saç dökülmesi yaşayan ve D vitamini içeren topikal bir jel kullanırken geri dönen birçok kemoterapi hastası için olumlu sonuçlar ortaya koymuştur. D vitamini alımınızı artırmak, aynı zamanda uzayan saçların kalitesini de artırabileceğiniz anlamına gelir. Demir bağlaması kapasitesi düşüklüğü saç dökülmesi gibi şikayetlere sebebiyet verebilir.